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大暑入中伏 谨防空调病 银发族上班族各有各讲究

发布时间:2019-07-24 07:41:41 来源:http://www.chuidiaow.com

  刚出梅没几天,申城迅速开启“烧烤模式”。继闷热“中伏”上线,昨天又迎来了“大暑”节气。

  民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,大暑是一年里最热的节气,俗话说“冷在三九,热在中伏”,大暑相对小暑,顾名思义,更加炎热、高湿的“桑拿天”也将有所增多。健康度大暑,尤其需谨防“空调病”。

  “空调病”从哪来?

  其实“三伏”天阳气正足,温度、湿度都比较高,人体为了调节环境温度,就需要适时开合毛孔。排汗,是人体的一种排毒过程。人体本来是要将体内的各种寒湿暑热排出体外,但空调的介入,打乱了这个过程,不仅排毒不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内。因此,这个阶段的人,很容易得空调病。

  正常情况下,人体会根据气温的变化进行体温调节(婴幼儿除外)。夏季室外温度高,皮肤外周血管是舒张的,毛孔也是打开的,利于排出汗液。

??? 当突然进入温度相对较低的空调房,皮肤外周血管会迅速收缩,毛孔闭合,汗腺分泌减少。长期待在空调房,空气不流通极易滋生病菌,活动又少,胃肠蠕动减弱,容易出现肠胃不适,手足麻木,皮肤干燥,精神萎靡,倦怠无力,全身发冷,关节疼痛或僵硬等症状,即所谓的“空调病”。

  居家族的预防措施

  对于退休在家的银发族和放暑假的少年儿童来说,“宅家”的优点是可以随意调控空调的温度,有开、关的控制权,有利于更好地预防“空调病”的发生。不过还是要注意以下几点:

  1、避免室内、外温差过大:室温调控在26~28℃左右,不能低于26℃。室内外温差最好不要超过7℃,尤其是家里有老人和小孩更要注意。因为老人的适应力较差,婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完全,体温调节能力弱。

  2、定时开窗通风、换气:为保持室内空气清新,应定时开窗通风,空调开机1~3小时后,关机、开窗换气。(经验分享:开空调的时候不要紧闭门窗,而是留个小缝,可以减少关机开窗的频率。)

  3、定期清洗空调:定期清洗空调的过滤网,可以有效改善空气循环和质量,减少致病菌的滋生、繁殖……可以请专业人士清洗,也可以自己动手清洗,市面上都有专门用于空调的抗菌清洁剂,拆洗非常方便。

  4、睡觉房间避免开空调:对于家里有老人、小孩的家庭来讲,更为适用。一般二居室的房子,只开客厅的空调就行,睡在房间同样能感受到凉意,又不用担心被空调直吹,还能节省资源。没尝试过的朋友不妨一试。


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